Como escolher um psicólogo
A decisão de investir em terapia nem sempre é das mais fáceis. Isso porque geralmente essa decisão é tomada em momentos em que a pessoa está enfrentando uma dificuldade emocional, está sob estresse e sentindo-se vulnerável. Acrescentar a este momento a tarefa de encontrar um terapeuta pode ser uma nova fonte de angústia: que tipo de terapia escolher, como saber se aquele profissional é o terapeuta certo para você, seguir ou não a recomendação de um amigo ou familiar, por que há tanta variação de preços entre profissionais e o que isso pode significar? Estas são todas questões comuns e muito válidas que costumam aparecer. A idéia deste texto é tentar esclarecer um pouco estes pontos e quem sabe, facilitar sua decisão.
Dentro da psicologia há muitas abordagens ou linhas diferentes de psicoterapia (ou terapia, como também é chamado um tratamento para dificuldades emocionais). Durante a graduação, os estudantes de psicologia aprendem um pouco sobre cada uma das abordagens: psicodinâmica, junguiana, cognitivo-comportamental, existencialista, fenomenológica, rogeriana, gestalt, só para citar alguns exemplos. Cada profissional vai, ao longo do tempo, se identificando com uma, ou às vezes mais, linhas de tratamento. Geralmente é depois de formado, ou na pós-graduação que um psicólogo passa a se especializar nas abordagens escolhidas.
É difícil dizer qual linha é mais eficiente, pois todas têm sua eficácia e um objetivo em comum: ajudar o cliente a entender suas dificuldades emocionais e procurar ferramentas, alternativas para minimizá-las. O que varia são as ferramentas que cada abordagem dispõe para atingir este objetivo.
Como a especialização em psicologia é algo que leva tempo, é um conhecimento que vai sendo construído gradualmente, é difícil um psicólogo conseguir se especializar em mais de uma ou duas abordagens. Assim, um que escolheu se especializar em terapia cognitivo comportamental, por exemplo, pode não ter conhecimentos aprofundados sobre a psicanálise, e vice-versa. Deste modo, se você perguntar a um psicólogo qual a linha de terapia que ele considera mais eficaz, a tendência é ele responder que é aquela com a qual ele trabalha, pois é a que ele conhece melhor.
As pesquisas podem até indicar que uma linha é mais eficaz que outra para um determinado problema, mas tudo dependerá do que funciona para cada pessoa! Isso me leva à 2ª e 3ª perguntas. Para identificar se um terapeuta é o mais adequado para você, você terá de prestar atenção em como se sente com o profissional, se sentiu-se confiante e minimamente à vontade (lembrando que é normal levar algumas sessões até que o cliente se sinta 100% á vontade com um terapeuta), se sentiu-se acolhido e não julgado, se houve empatia entre você e o terapeuta, se você se sente à vontade para fazer perguntas e tirar suas dúvidas (sobre seus problemas, sobre o psicólogo, sobre o tipo de terapia…). Seguir a recomendação de amigos e familiares pode ser sim um bom ponto de partida, mas às vezes o que funciona muito bem para uma pessoa pode não funcionar para outra. Isso não significa que o tratamento é ruim ou o profissional não é qualificado. Assim como um remédio pode ser excelente para uma pessoa, pode ser ineficaz para outra. No entanto, procurar saber sobre as qualificações, treinamento e experiência do psicólogo pode ajudar nesse processo. No Reino Unido as acreditações a órgãos reguladores e a órgãos profissionais, apesar de não serem obrigatórias, indicam que o psicólogo possui um alto grau de qualificações e experiência. Há muitos órgãos diferentes como a British Psychological Society (BPS), o Health and Care Professions Council (HCPC), a British Association of Behavioural and Cognitive Psychotherapy (BABCP), a British Association for Counselling and Psychotherapy (BACP), dentre outras.
Como todo tipo de serviço que compramos, a variação de preços também existe na psicologia. Geralmente os fatores que determinam o valor das sessões incluem o grau de qualificações e tempo de experiência do profissional, acreditações com órgãos profissionais e regulatórios, e até a localização do consultório – regiões mais centrais e convenientes também significam gastos mais altos para o profissional.
Enfim, a melhor maneira de saber é experimentar: vale a pena marcar uma 1ª consulta, observar como você se sente com o psicólogo(a), se informar sobre o tipo de abordagem que o psicólogo trabalha e fazer perguntas para tirar suas dúvidas.